lenmag
Alacsony GI
GL 4.9 / csésze (168 g) · GL 2.9 / 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
lenmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 4.9.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
lenmag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
lenmag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 4 g | 0.1 |
| 1 evőkanál | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 csésze | 168 g | 4.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 534 kcal |
| Szénhidrátok | 29 g |
| Cukrok (összesen) | 1.6 g |
| Természetes | 1.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 27.3 g |
| Vízoldható | 8 g |
| Vízoldhatatlan | 19.3 g |
| Fehérje | 18.3 g |
| Zsír | 42.2 g |
| Telített | 3.7 g |
| Telítetlen | 36 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a lenmag glikémiás indexe?
lenmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 4.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.9.
Megfelelő-e a lenmag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
lenmag alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik lenmag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
lenmag glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes lenmag forma közül (100 g-ban 2.9).
Nézd meg a(z) lenmag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
