Kender mag
Alacsony GI
GL 0.2 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 1 / 100 g
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas kalóriasűrűség
Kender mag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.2.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jobb omega-3 és omega-6 arányt kínálnak, ami előnyösebb az inzulinrezisztenciával járó szisztémás gyulladás kezelésében.
Chiamag - GL 2.9 / 100 g Magasabb lignántartalmat és jobb szív- és érrendszeri védelmet biztosítanak a kendermaghoz képest.
Áztatott lenmag - GL 2.1 / 100 g Az antioxidánsok és polifenolok erőteljesebb profilját biztosítják, amelyek támogatják az anyagcsere egészségét és az inzulinérzékenységet.
Dió
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kender mag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 553 kcal |
| Szénhidrátok | 8.7 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 3 g |
| Fehérje | 31.6 g |
| Zsír | 48.8 g |
| Telített | 4.6 g |
| Telítetlen | 43 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és cukortartalom
- Gazdag egészséges telítetlen zsírsavakban
- Magas kalóriasűrűség
- Az omega-6 és omega-3 aránya túlzott fogyasztás esetén gyulladáskeltő lehet
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Kender mag
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kender mag glikémiás indexe?
Kender mag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Kender mag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kender mag alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Kender mag a vércukorra?
Kender mag glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kender mag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
