Egész nyers földimogyoró
Alacsony GI
GL 3.3 / csésze (146 g) · GL 2.3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Egész nyers földimogyoró glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy csésze (146 g) glikémiás terhelése: 3.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Egész nyers földimogyoró formái
- sós mogyoróGI 14 · GL 1 / 100 g salted
- Sült földimogyoróGI 14 · GL 1 / 100 g fried
- csökkentett nátriumtartalmú földimogyoróGI 14 · GL 2.3 / 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g pieces
Mogyoródarabok - GI 14 · GL 2.3 / 100 g roasted
Pörkölt földimogyoró - GI 35 · GL 9 / 100 g snacks
Mogyorós nassolnivaló - GI 55 · GL 22 / 100 g bbqcrispy
Ropogós mogyorós BBQ
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész nyers földimogyoró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 csésze | 146 g | 3.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 567 kcal |
| Szénhidrátok | 16.1 g |
| Cukrok (összesen) | 4.7 g |
| Természetes | 4.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8.5 g |
| Vízoldható | 2.55 g |
| Vízoldhatatlan | 5.95 g |
| Fehérje | 25.8 g |
| Zsír | 49.2 g |
| Telített | 6.3 g |
| Telítetlen | 40 g |
| Nátrium | 18 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Jó élelmirost-forrás
- Magas kalóriasűrűség
- Potenciálisan gyulladáskeltő lektineket tartalmaz
- Omega-6 és omega-3 egyensúlyhiány
Allergének
Receptek ezzel: Egész nyers földimogyoró
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész nyers földimogyoró glikémiás indexe?
Egész nyers földimogyoró glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy csésze (146 g) glikémiás terhelése: 3.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.3.
Megfelelő-e a Egész nyers földimogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész nyers földimogyoró alacsony glikémiás indexű (14), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész nyers földimogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész nyers földimogyoró formák közül a(z) sós mogyoró glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Egész nyers földimogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
