Pisztácia
Alacsony GI
GL 5.3 / csésze (125 g) · GL 4.2 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas kalóriasűrűség, adagkontroll szükséges
Pisztácia glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (125 g) glikémiás terhelése: 5.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.1 / 100 g Jobb omega-3 és omega-6 zsírsavarányt kínálnak a pisztáciához képest.
Dió - GL 3.2 / 100 g Kicsit alacsonyabb a szénhidráttartalmuk, és kiválóak a vércukorszint stabilizálására.
Mandula - GL 1 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás hatásuk a magasabb zsír- és alacsonyabb szénhidráttartalmuk miatt.
Pekándió
Pisztácia formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pisztácia a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 csésze | 125 g | 5.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 560 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 20 g |
| Zsír | 45 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 37 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas fehérje- és rosttartalom
- Gazdag egészséges telítetlen zsírokban
- Magas kalóriasűrűség, adagkontroll szükséges
- Potenciális nátriumtartalom a pörkölt fajtákban
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pisztácia glikémiás indexe?
Pisztácia glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (125 g) glikémiás terhelése: 5.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.2.
Megfelelő-e a Pisztácia inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pisztácia alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Pisztácia forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pisztácia formák közül a(z) sós ecetes pisztácia glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3.3).
Nézd meg a(z) Pisztácia adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
