Héjas főtt mogyoró

GI 14 · AlacsonyGL 2.4 / darab8/10

Alacsony GI

14 GI

GL 2.4 / jellemző darab (120 g) · GL 2 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
Mérsékelten magas teljes zsírtartalom

Héjas főtt mogyoró glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4.

2026. jan. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Héjas főtt mogyoró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

318

Kalória

13.5 g

Szénhidrátok

13.3 g

Fehérje

22 g

Zsír

100g-onként

Kalória	318 kcal
Szénhidrátok	13.5 g
Cukrok (összesen)	1.6 g
Természetes	1.6 g
Hozzáadott	0 g
Rost	4 g
Vízoldható	1.2 g
Vízoldhatatlan	2.8 g
Fehérje	13.3 g
Zsír	22 g
Telített	3.1 g
Telítetlen	17.5 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

30%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
Jó fehérjeforrás
Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
Mérsékelten magas teljes zsírtartalom
Potenciális allergén
Alacsony víztartalom héj eltávolítása után

Allergének

Tartalmaz: földimogyoró

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Héjas főtt mogyoró glikémiás indexe?

Héjas főtt mogyoró glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.

Megfelelő-e a Héjas főtt mogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Héjas főtt mogyoró alacsony glikémiás indexű (14), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Héjas főtt mogyoró a vércukorra?

Héjas főtt mogyoró glikémiás terhelése 100g-onként 2, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Héjas főtt mogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.