Héjas főtt mogyoró

GI 14 · AlacsonyGL 3.6 / darab8/10

Alacsony GI

14 GI

GL 3.6 / jellemző darab (120 g) · GL 3 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
Mérsékelten magas teljes zsírtartalom

Héjas főtt mogyoró glikémiás indexe 14, megegyezik a sima Egész nyers földimogyoró (14) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.6.

2026. jan. 2. frissítve · Források: USDA FoodData Central #174260 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Egész nyers földimogyoró formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Héjas főtt mogyoró a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

318

Kalória

21.26 g

Szénhidrátok

13.5 g

Fehérje

22.01 g

Zsír

100g-onként

Kalória	318 kcal
Szénhidrátok	21.26 g
Cukrok (összesen)	2.47 g
Természetes	2.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	8.8 g
Vízoldható	2.6 g
Vízoldhatatlan	6.2 g
Fehérje	13.5 g
Zsír	22.01 g
Telített	3.1 g
Telítetlen	17.51 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

30%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
Jó fehérjeforrás
Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
Mérsékelten magas teljes zsírtartalom
Potenciális allergén
Alacsony víztartalom héj eltávolítása után

Allergének

Tartalmaz: földimogyoró

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Héjas főtt mogyoró glikémiás indexe?

Héjas főtt mogyoró glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.

Megfelelő-e a Héjas főtt mogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Héjas főtt mogyoró alacsony glikémiás indexű (14), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Egész nyers földimogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Egész nyers földimogyoró formák közül a(z) Egész nyers földimogyoró glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2.3).

Nézd meg a(z) Héjas főtt mogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.