napraforgómag
Alacsony GI
GL 3.2 / csésze (46 g) · GL 7 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
napraforgómag glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (46 g) glikémiás terhelése: 3.2.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170562 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
napraforgómag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
napraforgómag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with hulls, edible yield | 46 g | 3.2 |
| 1 csésze | 140 g | 9.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 584 kcal |
| Szénhidrátok | 20 g |
| Cukrok (összesen) | 2.6 g |
| Természetes | 2.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8.6 g |
| Vízoldható | 2.6 g |
| Vízoldhatatlan | 6 g |
| Fehérje | 21 g |
| Zsír | 51 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 46.5 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó fehérje- és rosttartalom
- Magas kalóriatartalom
- Zsírsav-egyensúlytalanság (magas omega-6 tartalom)
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a napraforgómag glikémiás indexe?
napraforgómag glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (46 g) glikémiás terhelése: 3.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a napraforgómag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
napraforgómag alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik napraforgómag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő napraforgómag formák közül a(z) Pörkölt napraforgómag glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6.5).
Nézd meg a(z) napraforgómag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
