Lenmag
Alacsony GI
GL 4.9 / csésze (168 g) · GL 2.9 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Lenmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 4.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169414 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Lenmag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Lenmag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 534 kcal |
| Szénhidrátok | 29 g |
| Cukrok (összesen) | 1.6 g |
| Természetes | 1.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 27.3 g |
| Vízoldható | 7 g |
| Vízoldhatatlan | 20.3 g |
| Fehérje | 18.3 g |
| Zsír | 42.2 g |
| Telített | 3.7 g |
| Telítetlen | 36 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost- és omega-3 zsírsavforrás
- Jó növényi fehérjeprofil
- Magas kalóriasűrűség
- Gondos tárolást igényel a zsírok oxidációjának megelőzése érdekében
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Lenmag
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Lenmag glikémiás indexe?
Lenmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 4.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.9.
Megfelelő-e a Lenmag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Lenmag alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Lenmag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Lenmag glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Lenmag forma közül (100 g-ban 2.9).
Nézd meg a(z) Lenmag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
