Lenmaghéj
Alacsony GI
GL 0.4 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 2.9 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas zsírtartalom (bár főként egészséges zsírok)
Lenmaghéj glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Lenmag (10) értékével. Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.4.
2025. okt. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Lenmag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Lenmaghéj a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 534 kcal |
| Szénhidrátok | 29 g |
| Cukrok (összesen) | 1.6 g |
| Természetes | 1.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 27.3 g |
| Vízoldható | 8.2 g |
| Vízoldhatatlan | 19.1 g |
| Fehérje | 18.3 g |
| Zsír | 42.2 g |
| Telített | 3.7 g |
| Telítetlen | 28 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Gazdag omega-3 zsírsavakban
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas zsírtartalom (bár főként egészséges zsírok)
- Néhány ember számára potenciális allergén
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Lenmaghéj glikémiás indexe?
Lenmaghéj glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.9.
Megfelelő-e a Lenmaghéj inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Lenmaghéj alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Lenmag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Lenmaghéj glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Lenmag forma közül (100 g-ban 2.9).
Nézd meg a(z) Lenmaghéj adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
