Vegyes magvak
Alacsony GI
GL 2.6 / csésze (131 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kalóriadús, könnyű túlzásba vinni a fogyasztását
Vegyes magvak glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (131 g) glikémiás terhelése: 2.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170585 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Vegyes magvak formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes magvak a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 131 g | 2.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 600 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 18 g |
| Zsír | 54 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 45 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló forrása az egészséges telítetlen zsíroknak és fehérjéknek
- Jó rosttartalom a teltségérzetért
- Kalóriadús, könnyű túlzásba vinni a fogyasztását
- Feldolgozás esetén hozzáadott sót vagy gyulladáskeltő olajokat tartalmazhatnak
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes magvak glikémiás indexe?
Vegyes magvak glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (131 g) glikémiás terhelése: 2.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Vegyes magvak inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes magvak alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vegyes magvak forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Vegyes magvak glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Vegyes magvak forma közül (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Vegyes magvak adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
