Diófélék
227 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Válogatott magvak Alacsony GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Pörkölt erdei mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Füstölt mandula Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 dió- és magvaj Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Diófélék és mandula Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 diópehely Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Lenmagos, chiamagos és napraforgómagos keksz Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandula és fahéj krém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Pirított, cukrozatlan reszelt kókusz tökmaggal és fahéjjal Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Sózatlan, enyhén fűszerezett mandula, dió és kesudió keverék Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Blansírozott mandula Alacsony GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Áztatott lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Barna lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaó darabok Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag panír Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmaghéj Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Tört lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pörkölt földimogyoró Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 sós mogyoró Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Természetes mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 Dukkah fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Földimogyoró leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Házi készítésű kesudió sajt Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kesukrém Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Mákos liszt Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mandulalisztes tészta Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mogyoró- és szezámmag klaszterek (tojásfehérjével kötve, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 mogyoróliszt Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mogyoróliszt Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Összeturmixolt beáztatott kesudió cukormentes juharszirup ízű sziruppal Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pisztáciapaszta Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Tök-, napraforgó- és diófélés keksz Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegán parmezán (kesudió alapú) Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkül Alacsony GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Áztatott mandula Alacsony GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
sós ecetes pisztácia Alacsony GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
cukormentes kakaós magvaj Alacsony GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (sószegény) Alacsony GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
napraforgómag Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Csípős paprikás szezámpaszta Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Dió-fahéj krém természetes édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Diókréker Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Házi chili-fokhagymás tahini szósz Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Mogyoróöntet Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 napraforgómagliszt Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Teljes kiőrlésű szezámmag tahini Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Szezámmag Alacsony GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Enyhén sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pisztácia héjban Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pörkölt sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Arany lenmagliszt Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Dió- és magkeverékek (tojásfehérje vagy rostsziruppal kötve) Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Magos ropogós Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Pistácia kivonat Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Természetes dióvaj cukrozatlan kakaóval és minimális édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 kesudiós dukkah Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Napraforgómagkrém Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini paszta citromlével és mangópürével Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vegyes magvaj szósz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Zsírtalanított mogyorófehérje por Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Napraforgómag töltelék Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Napraforgómag vaj (édesítetlen, sótlan) Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasszikus tahini Alacsony GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Növényi alapú tejpor helyettesítő Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandulapaszta Alacsony GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Kesudió vaj Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kesudiókrém kurkumával Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Vegyes saláta magvak Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Zsírtalanított mogyoróvaj por Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
tahini Alacsony GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pörkölt kesudió Alacsony GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Enyhén pirított napraforgómag Alacsony GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Pörkölt és őrölt kakaóbab Alacsony GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Dió- és magos szelet természetes édesítőszerrel Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
cukormentes kókuszpehely Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Szárított kókusz Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Mézes pörkölt mandula Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Növényi fehérjés magkeverék Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 főtt gesztenye Alacsony GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Feketekömény Alacsony GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 mogyorópor Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kandírozott dió Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 tésztában sült földimogyoró Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
tigrisgyökér liszt Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasszikus diákcsemege Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 diófélék és aszalt gyümölcsök Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 bundás mogyoró Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 földimandula Alacsony GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Gesztenye Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Pörkölt gesztenye Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Mandula és áfonya keverék Közepes GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kókuszliszt Alacsony GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 sült gesztenye Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Makhana mag Alacsony GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Pörkölt lótuszmag Közepes GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
