Diófélék
262 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Mogyoródarabok Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Nyers földimogyoró mag Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Nyers vegyes diófélék és magvak (édesítetlen) Alacsony GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Pörkölt földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Cukormentes magkeverék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Magkeverék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Pörkölt mandula cukrozatlan kakaóporral Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Vegyes nyers diófélék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Vegyes nyers diófélék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hámozott mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Héjas mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Vegán mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Diófélék és mandula Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lenmagos, chiamagos és napraforgómagos keksz Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandula és fahéj krém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Sózatlan, enyhén fűszerezett mandula, dió és kesudió keverék Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
Természetes mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 pörkölt manduladarabok Alacsony GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Áztatott lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Barna lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaó darabok Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag panír Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmaghéj Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Tört lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Dukkah fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Földimogyoró leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Házi készítésű kesudió sajt Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kesukrém Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Mákos liszt Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mandulalisztes tészta Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandulavaj Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Mogyoró- és szezámmag klaszterek (tojásfehérjével kötve, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 mogyoróliszt Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mogyoróliszt Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Összeturmixolt beáztatott kesudió cukormentes juharszirup ízű sziruppal Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pisztáciapaszta Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Tök-, napraforgó- és diófélés keksz Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegán parmezán (kesudió alapú) Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
finoman reszelt mandula Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandula Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandula Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkül Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 mandulatöret Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Nyers, sótlan mandula Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Sós mandula Alacsony GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Áztatott mandula Alacsony GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
sós ecetes pisztácia Alacsony GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
cukormentes kakaós magvaj Alacsony GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (sószegény) Alacsony GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Csípős paprikás szezámpaszta Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Dió-fahéj krém természetes édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Diókréker Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Házi chili-fokhagymás tahini szósz Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Mogyoróöntet Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Teljes kiőrlésű szezámmag tahini Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Enyhén sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pisztácia héjban Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pörkölt sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Arany lenmagliszt Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Chiamagpor Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Dió- és magkeverékek (tojásfehérje vagy rostsziruppal kötve) Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistácia kivonat Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Természetes dióvaj cukrozatlan kakaóval és minimális édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 kesudiós dukkah Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Napraforgómagkrém Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini paszta citromlével és mangópürével Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vegyes magvaj szósz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Zsírtalanított mogyorófehérje por Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Napraforgómag töltelék Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Napraforgómag vaj (édesítetlen, sótlan) Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasszikus tahini Alacsony GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Növényi alapú tejpor helyettesítő Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Pörkölt napraforgómag Alacsony GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Diós-magos granola inulinnal Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Enyhén pirított napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Hámozott napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kesudió vaj Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kesudiókrém kurkumával Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Mogyorókrém Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Nyers, sótlan napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Őrölt napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Vegyes saláta magvak Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Zsírtalanított mogyoróvaj por Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
tahini Alacsony GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Kesudiókrém Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Őrölt kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pörkölt kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Szezámmag Alacsony GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Mogyorós nassolnivaló Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Pörkölt és őrölt kakaóbab Alacsony GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
