bundás mogyoró
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- növényi fehérjét tartalmaz
- magas nátriumtartalom
bundás mogyoró glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.1 / 100 g A dió jelentősen alacsonyabb, 15-ös glikémiás indexszel és 2,06-os glikémiás terheléssel rendelkezik, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít a tésztabundás földimogyoróhoz képest.
Dió - GL 3 / 100 g A pörkölt földimogyoró ugyanazt a kielégítő roppanósságot nyújtja, mint a tésztabundás változat, de sokkal alacsonyabb, 14-es glikémiás indexszel és 2,98-as glikémiás terheléssel, így elkerülhető a tésztabundában lévő finomított szénhidrát.
Pörkölt földimogyoró
bundás mogyoró formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
bundás mogyoró a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 540 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 16 g |
| Zsír | 36 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 28 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- növényi fehérjét tartalmaz
- telítetlen zsírsavak forrása
- magas nátriumtartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozott és sült
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a bundás mogyoró glikémiás indexe?
bundás mogyoró glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a bundás mogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
bundás mogyoró közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Dió.
Melyik bundás mogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő bundás mogyoró formák közül a(z) tésztában sült földimogyoró glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) bundás mogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
