tahini
Alacsony GI
GL 1.1 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 7.3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
tahini glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170191 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tahini a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 16 g | 1.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 595 kcal |
| Szénhidrátok | 21 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.3 g |
| Vízoldható | 2.8 g |
| Vízoldhatatlan | 6.5 g |
| Fehérje | 17 g |
| Zsír | 53.8 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 46.8 g |
| Nátrium | 45 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas rost- és fehérjetartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Magas kalóriatartalom
- Magas teljes zsírtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tahini glikémiás indexe?
tahini glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.3.
Megfelelő-e a tahini inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tahini alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a tahini a vércukorra?
tahini glikémiás terhelése 100g-onként 7.3, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
-
Szezámmag GI 35 - Teljes kiőrlésű szezámmag tahini GI 35
-
Hámozott napraforgómag GI 35 -
Cukormentes kókuszpehely enyhén pirítva fahéjjal és vaníliával nincs GI -
Sózatlan, enyhén fűszerezett mandula, dió és kesudió keverék GI 15 - cukormentes fekete szezámmagpor nincs GI
-
Napraforgómag vaj (édesítetlen, sótlan) GI 35 -
Napraforgómag töltelék GI 35
Nézd meg a(z) tahini adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
