Pörkölt gesztenye
Alacsony GI
GL 28.8 / jellemző darab (120 g) · GL 24 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pörkölt gesztenye glikémiás indexe 54, megegyezik a sima Gesztenye (54) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 28.8.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- MandulaGL 3.2 / 100 g Az egész mandula glikémiás terhelése jelentősen alacsonyabb (1 vs 24), ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
- GL 2.1 / 100 g A dió hasonló diós textúrát és ízprofilt biztosít, miközben sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (1 vs 24) kínál a jobb vércukorszint-szabályozás érdekében.
Dió - GL 1 / 100 g A pekándió tápanyagban gazdag alternatíva minimális glikémiás terheléssel (1 vs 24), ami segít megelőzni a vércukorszint-kiugrásokat.
Pekándió - GL 1 / 100 g A tökmag kielégítő ropogósságot kínál, jelentősen alacsonyabb glikémiás terheléssel (1 vs 24) a sült gesztenyéhez képest.
Héjas tökmag
Gesztenye formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pörkölt gesztenye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 196 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 10.6 g |
| Természetes | 10.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.1 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.6 g |
| Fehérje | 2.4 g |
| Zsír | 1.9 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom más diófélékhez képest
- Komplex szénhidrátokat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsonyabb fehérjetartalom, mint a legtöbb diófélében
- Természetes cukrokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pörkölt gesztenye glikémiás indexe?
Pörkölt gesztenye glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 28.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a Pörkölt gesztenye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pörkölt gesztenye alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Gesztenye forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gesztenye formák közül a(z) főtt gesztenye glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 15).
Nézd meg a(z) Pörkölt gesztenye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
