főtt gesztenye
Alacsony GI
GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g
- jó rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
főtt gesztenye glikémiás indexe 54, megegyezik a sima Gesztenye (54) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3.2 / 100 g A mandula glikémiás terhelése jelentősen alacsonyabb (1 a 15-tel szemben), így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandula - GL 2.1 / 100 g A dió sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 a 15-tel szemben), miközben olyan egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
Dió - GL 1 / 100 g A pekándió glikémiás terhelése nagyon alacsony (1 a 15-tel szemben), így sokkal jobb választás a stabil vércukorszint fenntartásához.
Pekándió
Gesztenye formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt gesztenye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 131 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 10.6 g |
| Természetes | 10.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.1 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.6 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 1.4 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó rosttartalom
- alacsony zsírtartalom
- C-vitamin forrás
- mérsékelt glikémiás terhelés
- természetes cukrokat tartalmaz
- alacsonyabb fehérjetartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt gesztenye glikémiás indexe?
főtt gesztenye glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a főtt gesztenye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt gesztenye alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Gesztenye forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
főtt gesztenye glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Gesztenye forma közül (100 g-ban 15).
Nézd meg a(z) főtt gesztenye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
