Áztatott mandula
Alacsony GI
GL 3.9 / jellemző darab (120 g) · GL 3.3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Áztatott mandula glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.9.
2026. júl. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Áztatott mandula a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 575 kcal |
| Szénhidrátok | 21.7 g |
| Cukrok (összesen) | 4.4 g |
| Természetes | 4.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12.5 g |
| Vízoldható | 3.8 g |
| Vízoldhatatlan | 8.8 g |
| Fehérje | 21.2 g |
| Zsír | 49.4 g |
| Telített | 3.7 g |
| Telítetlen | 43.8 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló rost- és fehérjetartalom
- Magas kalóriasűrűség
- Omega-6 és omega-3 egyensúlyhiány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Áztatott mandula glikémiás indexe?
Áztatott mandula glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.3.
Megfelelő-e a Áztatott mandula inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Áztatott mandula alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Áztatott mandula a vércukorra?
Áztatott mandula glikémiás terhelése 100g-onként 3.3, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Áztatott mandula adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
