diófélék és aszalt gyümölcsök

GI 45 · AlacsonyGL 20.3 / 100 g6/10

Alacsony GI

45 GI

GL 20.3 / 100 g

Logi pontszám 6/10

High fiber content
Moderate glycemic load

diófélék és aszalt gyümölcsök glikémiás indexe: 45 (Alacsony).

2026. szept. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkül
GL 3.1 / 100 g A mandula sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (3,24 vs 18) biztosít, ami az eredeti választáshoz képest segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
Pörkölt pekándió
GL 1 / 100 g A pekándió nagyon alacsony glikémiás indexszel (10) és glikémiás terheléssel (1) rendelkezik, így kiváló, vércukorbarát alternatívája az eredeti nassolnivalónak.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

diófélék és aszalt gyümölcsök a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

420

Kalória

45 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

22 g

Zsír

100g-onként

Kalória	420 kcal
Szénhidrátok	45 g
Cukrok (összesen)	28 g
Természetes	28 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7 g
Vízoldható	2.5 g
Vízoldhatatlan	4.5 g
Fehérje	9 g
Zsír	22 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	19.5 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

30%

Minimális

Miért ez a pontszám?

High fiber content
Rich in healthy fats
Contains vitamins and minerals
Moderate glycemic load
High natural sugar content
Calorie dense

Allergének

Tartalmaz: szulfitok

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a diófélék és aszalt gyümölcsök glikémiás indexe?

diófélék és aszalt gyümölcsök glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.3.

Megfelelő-e a diófélék és aszalt gyümölcsök inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

diófélék és aszalt gyümölcsök alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a diófélék és aszalt gyümölcsök a vércukorra?

diófélék és aszalt gyümölcsök glikémiás terhelése 100g-onként 20.3, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) diófélék és aszalt gyümölcsök adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.