Mézes pörkölt mandula
Alacsony GI
GL 15.6 / jellemző darab (120 g) · GL 13 / 100 g
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
Mézes pörkölt mandula glikémiás indexe 35, magasabb, mint a sima Mandula (15). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 15.6.
2026. márc. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3.2 / 100 g Nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és megőrzik a héjban található összes természetes tápanyagot és rostot.
Nyers, sótlan mandula - GL 2.1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelésük, és szívbarát omega-3 zsírsavakban gazdagok, hozzáadott cukor nélkül.
Nyers, sótlan dió - GL 1 / 100 g Magasabb ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, beleértve a magnéziumot és a cinket is, miközben gyakorlatilag nincs cukorhatásuk az inzulinszintre.
tökmag
Mandula formái
- GI 15 · GL 3.2 / 100 g
Mandula - Blue Diamond mandula (pörkölt, enyhén sózott)GI 15 · GL 1 / 100 g márka: blue_diamond
- Füstölt mandulaGI 15 · GL 1 / 100 g roastedsmoked
- GI 5 · GL 1 / 100 g crushed
Mandulaliszt - GI 15 · GL 1.8 / 100 g high protein
Mandulafehérje - GI 15 · GL 1.9 / 100 g blanched
Blansírozott mandula - GI 15 · GL 2 / 100 g cocoa dusted
Keserű kakaóporral bevont mandula - +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mézes pörkölt mandula a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 540 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 32 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 15 g |
| Zsír | 37 g |
| Telített | 3.2 g |
| Telítetlen | 32 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi fehérjeforrás
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Jelentős szénhidráttartalom egy diófélékből készült termékhez képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mézes pörkölt mandula glikémiás indexe?
Mézes pörkölt mandula glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 15.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Mézes pörkölt mandula inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mézes pörkölt mandula alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Mandula forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Mandula formák közül a(z) Blue Diamond mandula (pörkölt, enyhén sózott) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Mézes pörkölt mandula adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
