Pörkölt lótuszmag

GI 55 · KözepesGL 63 / csésze7/10

Közepes GI

55 GI

GL 63 / jellemző csésze (150 g) · GL 42 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Alacsony zsírtartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Pörkölt lótuszmag glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 63.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Pörkölt lótuszmag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

77 g

Szénhidrátok

9.7 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	77 g
Cukrok (összesen)	0.8 g
Természetes	0.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7.6 g
Vízoldható	2.3 g
Vízoldhatatlan	5.3 g
Fehérje	9.7 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.08 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Jó rostforrás
Alacsony nátriumtartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony fehérjetartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Pörkölt lótuszmag glikémiás indexe?

Pörkölt lótuszmag glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 63; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.

Megfelelő-e a Pörkölt lótuszmag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Pörkölt lótuszmag közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkül.

Hogyan hat a Pörkölt lótuszmag a vércukorra?

Pörkölt lótuszmag glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Pörkölt lótuszmag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.