Feketekömény
Alacsony GI
GL 0.8 / jellemző teáskanál (5 g) · GL 15.5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Viszonylag magas kalóriatartalom
Feketekömény glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.8.
2026. márc. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Chiamag - GL 2.9 / 100 g It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Lenmag - GL 3.2 / 100 g Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Mandula
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Feketekömény a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 345 kcal |
| Szénhidrátok | 44.2 g |
| Cukrok (összesen) | 2.3 g |
| Természetes | 2.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.5 g |
| Vízoldható | 3.2 g |
| Vízoldhatatlan | 7.4 g |
| Fehérje | 16.7 g |
| Zsír | 15.9 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 15.4 g |
| Nátrium | 88 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom
- Alacsony cukortartalom
- Viszonylag magas kalóriatartalom
- Mérsékelt zsírtartalom
- Alacsony oldható rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Feketekömény
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Feketekömény glikémiás indexe?
Feketekömény glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.5.
Megfelelő-e a Feketekömény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Feketekömény alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Feketekömény a vércukorra?
Feketekömény glikémiás terhelése 100g-onként 15.5, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Feketekömény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
