diópehely
Alacsony GI
GL 2.7 / 100 g
- magas telítetlenzsírsav-tartalom
- magas kalóriasűrűség
diópehely glikémiás indexe: 15 (Alacsony).
2026. szept. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
diópehely a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 600 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 15 g |
| Zsír | 54 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 45 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas telítetlenzsírsav-tartalom
- jó rostforrás
- alacsony glikémiás index
- magas kalóriasűrűség
- mérsékelt feldolgozottság
- potenciális allergén (diófélék)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a diópehely glikémiás indexe?
diópehely glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 2.7.
Megfelelő-e a diópehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
diópehely alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a diópehely a vércukorra?
diópehely glikémiás terhelése 100g-onként 2.7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
-
Magkeverék GI 15 - Dió só nincs GI
-
Vegyes magvaj szósz GI 25 -
Dió- és magkeverékek (tojásfehérje vagy rostsziruppal kötve) GI 25 -
darált dió, pekándió, chia mag keverék fahéjjal és szerzetesgyümölcs édesítőszerrel GI 5 -
Nyers vegyes diófélék és magvak (édesítetlen) GI 15 -
Vegyes nyers diófélék GI 15 -
Diófélék és mandula GI 15
Nézd meg a(z) diópehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
