Mogyorós granola
Alacsony GI
GL 22.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 15 / 100 g
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Mogyorós granola glikémiás indexe 40, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus granola (60). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 15-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben megőrzi a hasonló ropogós állagot.
Vegyes nyers vagy pörkölt sótlan magvak és diófélék - GL 1 / 100 g Ez az opció jelentősen, 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, valamint fehérjét és egészséges zsírokat ad hozzá, ami a granolához képest segít tovább mérsékelni a vércukorszint-emelkedést.
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék
Klasszikus granola formái
- GI 60 · GL 38 / 100 g
Klasszikus granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 / 100 g low sodiummárka: vogels
- GI 25 · GL 7 / 100 g nutseed
Diós-magos granola inulinnal - Bogyós müzliGI 50 · GL 11 / 100 g berry
- Alacsony glikémiás indexű keverékGI 35 · GL 19 / 100 g low sodium
- Pistáciás-málnás granola One Day MoreGI 55 · GL 33 / 100 g pistachioraspberry
- Teljes kiőrlésű granolaGI 55 · GL 35 / 100 g whole
- +7 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mogyorós granola a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 470 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 30 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 24 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas rosttartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
- Viszonylag nagy zsírtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mogyorós granola glikémiás indexe?
Mogyorós granola glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Mogyorós granola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mogyorós granola alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Klasszikus granola forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus granola formák közül a(z) Vogel's Low Carb Granola glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Mogyorós granola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
