Klasszikus granola
Közepes GI
GL 22.8 / csésze (61 g) · GL 37.4 / 100 g
- Körülbelül 7 g rost/100 g, főleg teljes kiőrlésű zabból
- Energia dús: körülbelül 450 kcal/100 g, egy bőséges adag könnyen meghaladja a 400 kcal-t
Klasszikus granola glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (61 g) glikémiás terhelése: 22.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 / 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 / 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Mogyorós granola - GL 6.6 / 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Főtt zabpehely
Klasszikus granola formái
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 / 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 / 100 g sugar freenut Mogyorós granola
- magas fehérjetartalmú granolaGI 55 · GL 26 / 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 / 100 g cinnamon
Fahéjas granola - GI 65 · GL 39 / 100 g chocolate
Csokoládés granola - GI 60 · GL 39 / 100 g vanillacrumble
Vaníliás morzsás granola
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus granola a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 450 kcal |
| Szénhidrátok | 67.9 g |
| Cukrok (összesen) | 17.2 g |
| Természetes | 0.2 g |
| Hozzáadott | 16.98 g |
| Rost | 6.7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.7 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 16.5 g |
| Telített | 3.3 g |
| Telítetlen | 11.55 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 7 g rost/100 g, főleg teljes kiőrlésű zabból
- Körülbelül 10 g fehérje/100 g zabból, diófélékből és magvakból
- A zsírtartalom nagy része diófélékből és magvakból származik, és telítetlen zsírsavakat tartalmaz
- Energia dús: körülbelül 450 kcal/100 g, egy bőséges adag könnyen meghaladja a 400 kcal-t
- Édesített: körülbelül 17 g cukor/100 g, általában mézből vagy szirupból
- Glikémiás terhelés körülbelül 37/100 g, ami magas egy reggeli gabonapehelyhez képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus granola glikémiás indexe?
Klasszikus granola glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (61 g) glikémiás terhelése: 22.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.4.
Megfelelő-e a Klasszikus granola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus granola közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Vogel's Low Carb Granola.
Melyik Klasszikus granola forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus granola formák közül a(z) Vogel's Low Carb Granola glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Klasszikus granola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
