Klasszikus granola
Közepes GI
GL 46.4 / csésze (122 g) · GL 38 / 100 g
- Telítetlen zsírokat tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás terhelés (38)
Klasszikus granola glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy csésze (122 g) glikémiás terhelése: 46.4.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Egészséges zsírokat és fehérjéket biztosít, gyakorlatilag nulla vércukorszint-emelő hatással a gabonaalapú granolához képest.
Vegyes nyers vagy pörkölt sótlan magvak és diófélék - GL 10.8 / 100 g Mivel teljesen gabonamentes, elkerüli a hagyományos granola magas szénhidráttartalmát, és támogatja a stabil vércukorszintet.
cukormentes kókuszpehely
Klasszikus granola formái
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 / 100 g low sodiummárka: vogels
- GI 25 · GL 7 / 100 g nutseed
Diós-magos granola inulinnal - Bogyós müzliGI 50 · GL 11 / 100 g berry
- GI 40 · GL 15 / 100 g sugar freenut
Mogyorós granola - Alacsony glikémiás indexű keverékGI 35 · GL 19 / 100 g low sodium
- Pistáciás-málnás granola One Day MoreGI 55 · GL 33 / 100 g pistachioraspberry
- Teljes kiőrlésű granolaGI 55 · GL 35 / 100 g whole
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus granola a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 122 g | 46.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 470 kcal |
| Szénhidrátok | 64 g |
| Cukrok (összesen) | 24 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 16 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 3.9 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 20 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 14 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Telítetlen zsírokat tartalmaz
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Élelmirost-forrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés (38)
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Gyors vércukorszint-emelkedést okozhat
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus granola glikémiás indexe?
Klasszikus granola glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy csésze (122 g) glikémiás terhelése: 46.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Klasszikus granola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus granola közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Vegyes nyers vagy pörkölt sótlan magvak és diófélék.
Melyik Klasszikus granola forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus granola formák közül a(z) Vogel's Low Carb Granola glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Klasszikus granola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
