Főtt zabpehely
Közepes GI
GL 9.9 / jellemző csésze (150 g) · GL 6.6 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
Főtt zabpehely glikémiás indexe 55, megegyezik a sima Zab (55) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 9.9.
2025. okt. 22. frissítve · Források: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt zabpehely a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 71 kcal |
| Szénhidrátok | 12 g |
| Cukrok (összesen) | 0.27 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.7 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 2.54 g |
| Zsír | 1.52 g |
| Telített | 0.22 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó rosttartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás index
- Finomított a teljes gabonákhoz képest
- Korlátozott fehérje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt zabpehely glikémiás indexe?
Főtt zabpehely glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 9.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.6.
Megfelelő-e a Főtt zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt zabpehely közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zab forma közül (100 g-ban 6.6).
Nézd meg a(z) Főtt zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
