apró szemű zabpehely
Közepes GI
GL 44.7 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
apró szemű zabpehely glikémiás indexe 66, magasabb, mint a sima Zab (55).
2026. júl. 13. frissítve · Források: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
apró szemű zabpehely a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 379 kcal |
| Szénhidrátok | 67.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.99 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.1 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7.1 g |
| Fehérje | 13.15 g |
| Zsír | 6.52 g |
| Telített | 1.21 g |
| Telítetlen | 5.31 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó fehérjeforrás
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozottabb a teljes zabpehelyhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a apró szemű zabpehely glikémiás indexe?
apró szemű zabpehely glikémiás indexe: 66 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 44.7.
Megfelelő-e a apró szemű zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
apró szemű zabpehely közepes glikémiás indexű (66). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zab formák közül a(z) Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6.6).
Nézd meg a(z) apró szemű zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
