Instant zabpehely
Magas GI
GL 75 / jellemző csésze (150 g) · GL 50 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás index
Instant zabpehely glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima zabpehely (55). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 75.
2026. febr. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 36 / 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Teljes kiőrlésű zab - GL 35 / 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
hajdina - GL 11 / 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Főtt quinoa
zabpehely formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Instant zabpehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 66 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 11.5 g |
| Zsír | 6.5 g |
| Telített | 1.1 g |
| Telítetlen | 5.4 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony cukortartalom
- Fehérjeforrás
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Oldható rost hiánya
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Instant zabpehely glikémiás indexe?
Instant zabpehely glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 75; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 50.
Megfelelő-e a Instant zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Instant zabpehely magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű zab.
Melyik zabpehely forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő zabpehely formák közül a(z) Gabonapehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 34.1).
Nézd meg a(z) Instant zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
