teljes kiőrlésű zab
Közepes GI
GL 30.6 / 100 g
- magas rosttartalom
- közepes glikémiás index
teljes kiőrlésű zab glikémiás indexe 55, megegyezik a sima Zab (55) értékével.
Források: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű zab a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 389 kcal |
| Szénhidrátok | 66.27 g |
| Cukrok (összesen) | 0.99 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.6 g |
| Vízoldható | 3.2 g |
| Vízoldhatatlan | 7.4 g |
| Fehérje | 16.89 g |
| Zsír | 6.9 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.7 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- fehérjében gazdag
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- közepes glikémiás index
- bizonyos mennyiségű telített zsírt tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű zab glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű zab glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.6.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű zab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű zab közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zab formák közül a(z) Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6.6).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű zab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
