Gluténmentes zab
Közepes GI
GL 54.7 / jellemző csésze (150 g) · GL 36.5 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés
Gluténmentes zab glikémiás indexe 55, megegyezik a sima Zab (55) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gluténmentes zab a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 389 kcal |
| Szénhidrátok | 66.27 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.6 g |
| Vízoldható | 3.2 g |
| Vízoldhatatlan | 7.4 g |
| Fehérje | 16.89 g |
| Zsír | 6.9 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.7 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Magas növényi fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Jelentős szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gluténmentes zab glikémiás indexe?
Gluténmentes zab glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.5.
Megfelelő-e a Gluténmentes zab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gluténmentes zab közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zab formák közül a(z) Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6.6).
Nézd meg a(z) Gluténmentes zab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
