sushi tekercs
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
sushi tekercs glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Karfiol uramaki - Káposztatekercsek fermentált tempeh-vel és zöldségekkelGL 3 / 100 g A jelentősen alacsonyabb, 28-as GI-nek és 3-as GL-nek köszönhetően ez sokkal lassabb és egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít az eredeti sushi tekercshez képest.
- GL 9 / 100 g Ez az opció 15-ről 9-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami mérsékelt javulást biztosít, miközben megőrzi a hasonló sushi-élményt.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sushi tekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 1.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sushi tekercs glikémiás indexe?
sushi tekercs glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a sushi tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sushi tekercs közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a sushi tekercs a vércukorra?
sushi tekercs glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sushi tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
