Egyéb
1714 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Csontleves alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Ehető virág esszencia Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Bazsalikomkivonat Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Zöldségalaplé Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Chia puding Alacsony GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz, gyömbér, fokhagyma, szerzetesgyümölcs-édesítőszer keverék Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tészta Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Gluténmentes, csökkentett nátriumtartalmú szójaszósz alternatíva Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Gombaalapú, alacsony nátriumtartalmú szójaszósz alternatíva Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 Konjac tészta Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Chia puding kókusztejjel és pekándióval Alacsony GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 Citrusos öntet Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Ecetes páclé Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Chia puding pisztáciával Alacsony GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 Gyógynövénykivonatok Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Házi ecet-tamari fűszerkeverék (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Hígított balzsamecet páclé Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegán kapormártás mandulatejjel Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Házi készítésű chia magkrém fahéjjal és steviával Alacsony GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 Csípős marhahúsleves-kocka Alacsony GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Petrezselymes szósz Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Tengeri alga kivonat bevonat Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz vagy kókuszaminosavak gyömbérrel, fokhagymával és szerzetesgyümölccsel/steviával Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Fehér szósz Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Házi pulykamártás mandulaliszttel sűrítve Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Kaktusz kivonat Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapribogyó és metélőhagyma szósz Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Orriszgyökér Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 Tojásfalatok spenóttal és fetával Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
Valentina szósz Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Zéró kalóriás tortilla Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
cukormentes kókusztej joghurt Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Chia magos wrap Alacsony GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 Szárított páfrányfenyőlevél Alacsony GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 Agar suszony Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 alacsony kalóriatartalmú fokhagymás szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 alacsony nátriumtartalmú palacsinta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Alacsony nátriumtartalmú tiszta húsleves tofúval és leveles zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony zsírtartalmú csirke- és zöldségleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és joghurt mártogatós (guacamole stílus) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokádós fűszeres öntet Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádós-lime-os tojásos tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Balzsamecet Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Bazsalikomos pesto napraforgómaggal és sörélesztőpehellyel (tejmentes) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Brokkolis-kurkumás frittata Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia magok cukormentes mandulatejjel keverve Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chia töltelék Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Citromos vinaigrette Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Csípős mártogatós szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Csípős ramen alaplé Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Csípős szósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Csípős-savanyú leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Csirkeleves karfiollal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Csirkeleves shirataki tésztával Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Csökkentett nátriumtartalmú szójaszósz fűszerekkel (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Cukkini és csirke joghurtos rakott Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 cukormentes citromszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Cukormentes növényi joghurtszósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Cukormentes ranch öntet Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Cukormentes vaddisznó BBQ szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Daikon misoleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Dashi alaplé buggyantott tojással és bok choy-jal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Dió és pirított gomba keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Erjesztett mustármag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Fagyasztott avokádó, nyers pisztácia, cukrozatlan mandulaital Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fehérje wrapek Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 fehérjés palacsinta Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Fokhagymás mártogatós Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Fokhagymás öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Folyékony aminosavak Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Friss zellerszár természetes mandulavajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Fűszeres kókuszos joghurt szósz (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Fűszeres öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Fűszeres szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ginzeng kivonat Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gluténmentes szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Gluténmentes tamari, almaecet és csípős mustármártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
gombamártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Gombás pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Gőzölt brokkoli és alacsony zsírtartalmú túró töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett csirkesaláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hagyományos misoleves dulse tengeri hínárral és selyemtofuval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Házi kendermagjoghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Házi mustár (almaecet, minimális só) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Házi teriyaki szósz sztíviával és csökkentett sótartalommal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Húsos-zöldséges nyárs Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Japán alaplé selyemtofuval és spenóttal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és csirke mártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Keményre főtt tojás nyers sárgarépa és uborka rudakkal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Könnyű pesto görög joghurttal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Könnyű vinaigrette öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Koriander-lime szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kókusz aminos Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Kókuszos curry alaplé Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Kókusztej joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
