Szójaszósz
Alacsony GI
GL 0.1 / darab (9 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Rendkívül magas nátriumtartalom
Szójaszósz glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy darab (9 g) glikémiás terhelése: 0.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Szójaszósz formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szójaszósz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 evőkanál | 16 g | 0.2 |
| 1 csésze | 255 g | 2.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 53 kcal |
| Szénhidrátok | 4.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.8 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.6 g |
| Fehérje | 8.1 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 5737 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kis mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Rendkívül magas nátriumtartalom
- Feldolgozott adalékanyagokat tartalmaz
- Potenciális búza/glutén allergének
Allergének
Receptek ezzel: Szójaszósz
-
Bò Lúc Lắc (Rázott marha) vízitorma salátával 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Bulgogi salátatekercs 20 perc · 12 összetevő · haladó -
Kantoni párolt tengeri sügér gyömbérrel és újhagymával 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Ebi Sunomono (Garnéla- és uborkasaláta szezámmal) 20 perc · 10 összetevő · közepes -
Könnyedebb csípős-savanyú leves tofuval és tojáscsíkokkal 22 perc · 13 összetevő · haladó -
Oi Muchim (Koreai csípős uborkasaláta) 15 perc · 10 összetevő · közepes -
Cukormentes tamagoyaki uborkás sunomonóval 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Sundubu Jjigae (Koreai lágy tofu ragu) 25 perc · 10 összetevő · közepes -
Sunomono (Japán Uborkasaláta) 15 perc · 7 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szójaszósz glikémiás indexe?
Szójaszósz glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy darab (9 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Szójaszósz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szójaszósz alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szójaszósz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szójaszósz formák közül a(z) Gombaalapú, alacsony nátriumtartalmú szójaszósz alternatíva glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.1).
Nézd meg a(z) Szójaszósz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
