Egyéb
1714 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kókusztej kefir Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Levendula Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandulalisztes-tojásos quiche Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandulás olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Metélőhagyma mártogatós Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Metélőhagyma szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Mini tojásos-zöldséges frittata muffinok (házi készítésű) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves csökkentett nátriumtartalmú misopasztával és wakame algával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves királylaskagombával és újhagymával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso leves maitake gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 miso leves paradicsommal, újhagymával és gombával Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 miso leves sertéshússal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Miso leves tengeri algával és shiitake gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso leves tofúval, tengeri algával és leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves wakame algával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misoleves káposztával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mustár almaecettel és provence-i fűszerekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Mustárpor, almaecet és kurkuma keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe (alacsony nátriumtartalmú alaplé) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe spenóttal vagy kelkáposztával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Növényi alapú ehető kolbászhéjak (cellulóz/tengeri alga) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi alapú krém Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi alapú krémsajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Növényi alapú tofu paszta tormával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi kivonatok Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Nyers cukkini szeletek dióval Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Omlett párolt zöldségekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pác Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Páclé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Pad Thai leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 paprikás pác Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Paradicsomos rántotta (cukormentes) Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pesto sajt nélkül Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pozole alaplé Alacsony GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Pulyka mártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sajtos ízű szósz (selyem tofu, táplálékkovász, fűszerek) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 savanyú leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Serpenyős mártás Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány csirkemell nem keményítőtartalmú sült zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány húsos-zöldségleves Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány pulykamell brokkolival Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány pulykamell leveles zöldségekkel és friss zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spenótos frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spenótos omlett őrölt lenmaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spenótos tekercs Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Sriracha szósz steviával vagy eritrittel édesítve Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Steviával készült citrus szósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sült omlett tojással, spenóttal, gombával és kevés olajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Svájci paraj és részlegesen zsírszegény ricotta sajt keverék Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Szabad tartású csirkemell, párolt fodros kel, avokádószeletek Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Szárny szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Szarvasgomba-krém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tahini citromos fűszeres öntet Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-gyömbér redukció Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapioka rost Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Természetes téli ízek Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Tiszta leves Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 tojásleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tojásleves bok choyjal és gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tojásos miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tojásos szendvics (csomagolt) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Tojásos, spenótos, fetás muffin Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Tonkatsu szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Túrókrém Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Uborka fromage blanc-kal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegán kefir Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetáriánus gombamártás görög joghurttal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegyes szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Western omlett Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Zöldségek Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Zöldséges frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zöldséges frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zöldséges tojásrántotta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Házi csirke kókuszos curry keményítőmentes zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Alacsony szénhidráttartalmú sós batyuk Alacsony GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 skyr alternatíva Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Házi lenmagos muffin Alacsony GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Lenmagos keksz kecskesajttal Alacsony GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (tojásos lecsó) Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Paradicsomos tojásrántotta (cukormentes) Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Alacsony glikémiás indexű ketchup Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Ánizsmag, szárított Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Aszalt paradicsomos pesto Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Átlátszó fehérjepor ananász-maracuja ízben Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 barna mustármag Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Burmai házi szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 chorizo leves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 citrusos öntet Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Csípős antipasto krém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Csípős peri szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Csirke mártás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Csirkeleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú leves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú, kevesebb cukrot tartalmazó szójaszósz öntet Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Cukormentes mustár Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Dijoni mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
