Egyéb
1714 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Folyékony aminosavak Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Friss zellerszár természetes mandulavajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Fűszeres kókuszos joghurt szósz (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Fűszeres öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Fűszeres szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ginzeng kivonat Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gluténmentes szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Gluténmentes tamari, almaecet és csípős mustármártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 gombaketchup Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
gombamártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 gombás omlett Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gombás pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Gőzölt brokkoli és alacsony zsírtartalmú túró töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett csirkesaláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hagyományos misoleves dulse tengeri hínárral és selyemtofuval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Házi kendermagjoghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Házi mustár (almaecet, minimális só) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Házi teriyaki szósz sztíviával és csökkentett sótartalommal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 húsos zöldségleves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Húsos-zöldséges nyárs Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Japán alaplé selyemtofuval és spenóttal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és csirke mártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Keményre főtt tojás nyers sárgarépa és uborka rudakkal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Könnyű pesto görög joghurttal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Könnyű vinaigrette öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 konzerv vuna Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Koriander-lime szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kókuszos curry alaplé Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Kókusztej joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kókusztej kefir Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Levendula Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Mandulalisztes-tojásos quiche Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandulás olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Metélőhagyma mártogatós Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Metélőhagyma szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Mini tojásos-zöldséges frittata muffinok (házi készítésű) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves csökkentett nátriumtartalmú misopasztával és wakame algával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves királylaskagombával és újhagymával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso leves maitake gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 miso leves okrával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 miso leves paradicsommal, újhagymával és gombával Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 miso leves sertéshússal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Miso leves tengeri algával és shiitake gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso leves tofúval, tengeri algával és leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves wakame algával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misoleves káposztával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 mustárkaviár Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Negima nabe (alacsony nátriumtartalmú alaplé) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe spenóttal vagy kelkáposztával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Növényi alapú ehető kolbászhéjak (cellulóz/tengeri alga) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi alapú krém Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi alapú krémsajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Növényi alapú tofu paszta tormával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi kivonatok Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Nyers cukkini szeletek dióval Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Omlett párolt zöldségekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pác Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Páclé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Pad Thai leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 paprikás pác Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Paradicsomos rántotta (cukormentes) Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 paradicsomos tojásrántotta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto sajt nélkül Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pozole alaplé Alacsony GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Pulyka mártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 rókagombamártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Sajtos ízű szósz (selyem tofu, táplálékkovász, fűszerek) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 savanyú leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Serpenyős mártás Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 sonkás endívia tekercs Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Sovány csirkemell nem keményítőtartalmú sült zöldségekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány húsos-zöldségleves Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány pulykamell brokkolival Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány pulykamell leveles zöldségekkel és friss zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spenótos frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spenótos omlett őrölt lenmaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spenótos tekercs Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Sriracha szósz steviával vagy eritrittel édesítve Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Steviával készült citrus szósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sült omlett tojással, spenóttal, gombával és kevés olajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Svájci paraj és részlegesen zsírszegény ricotta sajt keverék Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Szabad tartású csirkemell, párolt fodros kel, avokádószeletek Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Szárny szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Szarvasgomba-krém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Tahini citromos fűszeres öntet Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-gyömbér redukció Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapioka rost Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 téli dinnye leves csirkével Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tiszta leves Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 tofu aszalt paradicsomos szósszal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 tojásleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tojásleves bok choyjal és gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tojásos miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tojásos szendvics (csomagolt) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Tojásos, spenótos, fetás muffin Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum alaplé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tonkatsu szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Túrókrém Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
