rántotta
Alacsony GI
GL 0.3 / darab (61 g) · GL 0.5 / 100 g
- Kb. 10 g fehérje 100 grammonként, két tojás kb. 12 g-ot tartalmaz
- Kb. 11 g zsír 100 grammonként, részben a főzéshez használt vajból vagy olajból
rántotta glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy darab (61 g) glikémiás terhelése: 0.3.
Ellenőrizve: 2026. okt. 8. · Források: USDA FoodData Central #172187 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
Tojásfehérje - GL 0.2 / 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Natúr tofu - GL 1 / 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
Cottage cheese
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rántotta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 149 kcal |
| Szénhidrátok | 1.61 g |
| Cukrok (összesen) | 1.39 g |
| Természetes | 1.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 9.99 g |
| Zsír | 10.98 g |
| Telített | 3.99 g |
| Telítetlen | 6.99 g |
| Nátrium | 150 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kb. 10 g fehérje 100 grammonként, két tojás kb. 12 g-ot tartalmaz
- Szinte nincs benne szénhidrát (1,6 g 100 grammonként), glikémiás terhelés közel 0
- B12-vitamin és kolin forrása: kb. 0,8 µg és 220 mg 100 grammonként
- Kb. 11 g zsír 100 grammonként, részben a főzéshez használt vajból vagy olajból
- Kb. 3,3 g telített zsír 100 grammonként
- Nem tartalmaz rostot
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rántotta glikémiás indexe?
rántotta glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy darab (61 g) glikémiás terhelése: 0.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.5.
Megfelelő-e a rántotta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rántotta alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a rántotta a vércukorra?
rántotta glikémiás terhelése 100g-onként 0.5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) rántotta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
