Natúr tofu
Alacsony GI
GL 2.5 / csésze (248 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Alacsony rosttartalom a teljes értékű hüvelyesekhez képest
Natúr tofu glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (248 g) glikémiás terhelése: 2.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #172476 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Natúr tofu formái
- GI 15 · GL 0.3 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú tofu - GI 15 · GL 0.4 / 100 g friedolive oil
Természetes tofu olívaolajban sütve - GI 20 · GL 1 / 100 g clearvegetable broth
Alacsony nátriumtartalmú tiszta húsleves tofúval és leveles zöldségekkel - Bazsalikomos tofuGI 15 · GL 1 / 100 g basil
- Bio kemény tofu sült fodros kellel és kender-/tökmaggalGI 15 · GL 1 / 100 g with roasted kale and seeds
- Erjesztett tofuGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 / 100 g extra firmstrips
Extra kemény tofu csíkok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Natúr tofu a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 248 g | 2.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 76 kcal |
| Szénhidrátok | 1.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.3 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.2 g |
| Fehérje | 8.1 g |
| Zsír | 4.8 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.1 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony rosttartalom a teljes értékű hüvelyesekhez képest
- Antinutrienseket, például fitátokat tartalmaz
Allergének
Receptek ezzel: Natúr tofu
-
Alacsony glikémiás indexű ropogós tofu és shirataki tészta teriyaki tálban 35 perc · 16 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű tofu rántotta zöldekkel, Instant Potban 22 perc · 12 összetevő · könnyű -
Mandulakérges tofu cukormentes mustáros mázzal 28 perc · 9 összetevő · közepes -
Vércukorbarát tofu- és babchili 45 perc · 9 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Natúr tofu glikémiás indexe?
Natúr tofu glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (248 g) glikémiás terhelése: 2.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Natúr tofu inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Natúr tofu alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Natúr tofu forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr tofu formák közül a(z) Magas fehérjetartalmú tofu glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Natúr tofu adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
