Zöldséges gombóc
Alacsony GI
GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g
- Zöldségeket tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
Zöldséges gombóc glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Sült cukkini fél fokhagymával, olívaolajjal és fűszerekkel - GL 2 / 100 g A 15-tel szembeni 2-es glikémiás terhelésével ez az opció jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, miközben továbbra is egy laktató, zöldségalapú étel marad.
Wok zöldségek - GL 2 / 100 g Ez a csere egy fehérjében gazdag alternatívát kínál, sokkal alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel, ami segít megelőzni a gombóc gabonaalapú tésztájával járó vércukorszint-emelkedést.
Zöldséges és tofu nyárs - Töltött káposztaGL 5 / 100 g A gombóc tésztájának káposztával való helyettesítése 15-ről 5-re csökkenti a glikémiás terhelést, hasonló ízélményt nyújtva, sokkal alacsonyabb glikémiás hatás mellett.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöldséges gombóc a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Zöldségeket tartalmaz
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Finomított liszt a tésztában
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöldséges gombóc glikémiás indexe?
Zöldséges gombóc glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Zöldséges gombóc inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöldséges gombóc alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Zöldséges gombóc a vércukorra?
Zöldséges gombóc glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zöldséges gombóc adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
