tönkölypalacsinta
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
tönkölypalacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönkölypalacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet tartalmaz
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Élelmirost-forrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Finomított összetevőket tartalmaz (tej, olaj)
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönkölypalacsinta glikémiás indexe?
tönkölypalacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a tönkölypalacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönkölypalacsinta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes tészta.
Hogyan hat a tönkölypalacsinta a vércukorra?
tönkölypalacsinta glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tönkölypalacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
