Többgabonás rizs
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Többgabonás rizs glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (15-ről 1-re) és a glikémiás indexet, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a vércukorszint stabilitásához.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 7.9 / 100 g Az árpagyöngy lényegesen alacsonyabb glikémiás indexszel (28 vs 55) és glikémiás terheléssel rendelkezik, így tartósabb energiafelszabadulást biztosít, miközben megőrzi a gabonafélékhez hasonló állagot.
Árpa - GL 1 / 100 g A fekete szójabab egy magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű hüvelyes, amely tápanyagban gazdag, vércukorbarát helyettesítője a rizsnek.
Fekete szójabab
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Többgabonás rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 1.1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.9 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Tartalmaz finomított gabonát
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Többgabonás rizs glikémiás indexe?
Többgabonás rizs glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a Többgabonás rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Többgabonás rizs közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a Többgabonás rizs a vércukorra?
Többgabonás rizs glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Többgabonás rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
