zöldséges burrito
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
zöldséges burrito glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A burritó tortilla karfiolosra cserélése jelentősen, 15-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Karfiol wrap (házi) - GL 5.3 / 100 g A burrito lencse alapú töltelékkel való helyettesítése sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 5,32 a 15-tel szemben) biztosít, miközben megőrzi a hasonlóan laktató, ízletes jelleget.
Lencsés enchilada töltelék (növényi alapú) - GL 8 / 100 g A quinoás zöldségsaláta egy tápanyagban gazdag alternatíva, amely az eredeti burritóhoz képest csaknem a felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
zöldséges burrito a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.7 g |
| Vízoldhatatlan | 3.3 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- High fiber content
- Contains plant protein
- Rich in vegetables
- Moderate sodium content
- Contains refined grains
- Some added sugars
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a zöldséges burrito glikémiás indexe?
zöldséges burrito glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a zöldséges burrito inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
zöldséges burrito közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol wrap (házi).
Hogyan hat a zöldséges burrito a vércukorra?
zöldséges burrito glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) zöldséges burrito adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
