Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel
Alacsony GI
GL 12 / jellemző csésze (150 g) · GL 8 / 100 g
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Tartalmaz némi nátriumot
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Főtt quinoa (53). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12.
2026. jan. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 7 / 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel - GL 4 / 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Csicseriborsó és spenót pörkölt - GL 1 / 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Főtt quinoa formái
- GI 53 · GL 11 / 100 g
Főtt quinoa - GI 45 · GL 6 / 100 g green bean salad
Zöldbab, quinoa és cseresznyeparadicsom saláta könnyű vinaigrette-tel - Csíráztatott hajdinaGI 35 · GL 7 / 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 / 100 g stuffing
Quinoa zöldség töltelék - GI 45 · GL 10 / 100 g idli
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) - fagyasztott quinoaGI 53 · GL 11 / 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 / 100 g tricolor
Háromszínű quinoa - +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 17 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 90 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Jó rost- és fehérjetartalom
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Tartalmaz némi nátriumot
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel glikémiás indexe?
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.
Megfelelő-e a Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt quinoa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt quinoa formák közül a(z) Zöldbab, quinoa és cseresznyeparadicsom saláta könnyű vinaigrette-tel glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
