Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel
Alacsony GI
GL 10.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 7 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 10.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Fekete szójabab salátaGL 1 / 100 g A fekete szójabab jelentősen kevesebb nettó szénhidrátot és magasabb fehérjetartalmat tartalmaz, így kiválóbb a glikémiás kontroll szempontjából.
- GL 1 / 100 g A quinoa egy részének karfiolrizzsel való helyettesítése csökkenti a teljes glikémiás terhelést, miközben megőrzi az étel állagát és térfogatát.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 5 / 100 g A csicseriborsó lassabb, egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít, a leveles zöldségek, például a kelkáposzta hozzáadása pedig tovább csökkenti az étkezés glikémiás hatását.
Csicseriborsó saláta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 19 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.35 g |
| Vízoldhatatlan | 3.15 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 2.2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.9 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost- és növényifehérje-forrás
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- A vércukorszint gyors megemelkedésének lehetősége nem kontrollált adagméret esetén
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel glikémiás indexe?
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 10.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel a vércukorra?
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
