Teriyaki szósz
Közepes GI
GL 36 / csésze (240 g) · GL 15 / 100 g
- Alacsony telített zsírtartalom
- Nagyon magas hozzáadott cukortartalom
Teriyaki szósz glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy csésze (240 g) glikémiás terhelése: 36.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g Kiküszöböli a hozzáadott cukrokat, miközben természetes fűszerek használatával ugyanazt a sós umami ízvilágot biztosítja.
Kókusz aminosavak (fokhagyma és gyömbér ízesítésű) - GL 5 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás hatása és lényegesen kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a hagyományos teriyaki szósz.
Kókusz aminosavak - GL 1 / 100 g Ha saját maga készíti el, ellenőrizheti az összetevőket, és elkerülheti a kereskedelmi változatokkal járó magas cukorszint-ugrásokat.
Házi teriyaki szósz sztíviával és csökkentett sótartalommal
Teriyaki szósz formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teriyaki szósz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 2.3 |
| 1 csésze | 240 g | 36 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 20 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 0.3 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.2 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 3500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telített zsírtartalom
- Kis mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Nagyon magas hozzáadott cukortartalom
- Rendkívül magas nátriumszint
- Alacsony rost- és tápanyagtartalom
Allergének
Receptek ezzel: Teriyaki szósz
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teriyaki szósz glikémiás indexe?
Teriyaki szósz glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy csésze (240 g) glikémiás terhelése: 36; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Teriyaki szósz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teriyaki szósz közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Kókusz aminosavak (fokhagyma és gyömbér ízesítésű).
Melyik Teriyaki szósz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teriyaki szósz formák közül a(z) Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz vagy kókuszaminosavak gyömbérrel, fokhagymával és szerzetesgyümölccsel/steviával glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Teriyaki szósz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
