sült sushi uborkával és avokádóval

GI 60 · KözepesGL 15 / 100 g6/10

Közepes GI

60 GI

GL 15 / 100 g

Logi pontszám 6/10

egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
mérsékelt glikémiás terhelés

sült sushi uborkával és avokádóval glikémiás indexe: 60 (Közepes).

2026. okt. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol uramaki
GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
GL 9 / 100 g A quinoa és a lazac 9-es glikémiás terhelést biztosít az eredetihez képest, miközben fehérjével egészül ki, ami tovább mérsékli a vércukorszint-emelkedést.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

sült sushi uborkával és avokádóval a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

180

Kalória

25 g

Szénhidrátok

2.5 g

Fehérje

7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	180 kcal
Szénhidrátok	25 g
Cukrok (összesen)	2.2 g
Természetes	1.7 g
Hozzáadott	0.5 g
Rost	3.2 g
Vízoldható	1.1 g
Vízoldhatatlan	2.1 g
Fehérje	2.5 g
Zsír	7 g
Telített	1.2 g
Telítetlen	5.8 g
Nátrium	320 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
mérsékelt rosttartalom
mérsékelt glikémiás terhelés
hozzáadott nátriumot tartalmaz
a sütés növeli a feldolgozottság mértékét

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a sült sushi uborkával és avokádóval glikémiás indexe?

sült sushi uborkával és avokádóval glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.

Megfelelő-e a sült sushi uborkával és avokádóval inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

sült sushi uborkával és avokádóval közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.

Hogyan hat a sült sushi uborkával és avokádóval a vércukorra?

sült sushi uborkával és avokádóval glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) sült sushi uborkával és avokádóval adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.