Sushi
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Sushi glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Sushi formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sushi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Omega-3 zsírsavakat tartalmaz (ha halat használnak)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sushi glikémiás indexe?
Sushi glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a Sushi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sushi közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Melyik Sushi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Sushi formák közül a(z) Philadelphia roll glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Sushi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
