Philadelphia roll
Közepes GI
GL 14 / 100 g
- Jó sovány fehérjeforrás
- Magas glikémiás indexű fehér rizs
Philadelphia roll glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Sushi (55).
2026. júl. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Sushi formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Philadelphia roll a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 22 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó sovány fehérjeforrás
- Egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz
- Mérsékelt zsírtartalom
- Magas glikémiás indexű fehér rizs
- Finomított szénhidráttartalom
- Magas nátriumtartalom a szójaszószból/fűszerekből
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Philadelphia roll glikémiás indexe?
Philadelphia roll glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 14.
Megfelelő-e a Philadelphia roll inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Philadelphia roll közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Melyik Sushi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Philadelphia roll glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Sushi forma közül (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Philadelphia roll adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
