Tengeri herkentyűk
500 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Hal zselé Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Tonhalsaláta Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
toszkán stílusú lazac Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Algasaláta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Bavarez makréla Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ceviche Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Friss makrélafilé sült koktélparadicsommal és párolt leveles zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 garnélarák paradicsomszószban Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Garnélarákos avokádósaláta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Halászlé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Halászlé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Házi lazacleves leveles zöldségekkel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Heringsaláta görög joghurttal vagy skyrrel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurtos fűszeres hering Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Katalán stílusú tonhal Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Könnyű saláta főtt lazaccal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lazacfilé paradicsomszószban Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lazacos-avokádós tészta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Makréla filé paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Makréla paradicsomos lében kurkumával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrélás miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Marokkói stílusú hal Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso leves lazaccal és spenóttal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ördöghalsmártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Osztriga miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pácolt tengeri hínár Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Paradicsomos szardínia Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 rákceviche Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Rákos töltött gomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Rákpogácsa Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sprotnikonzerv paradicsomos mártásban Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Szardíniás misoleves csökkentett nátriumtartalmú misopasztával és extra hínárral Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Szárított tőkehal leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tartalmas halleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 tengeri halleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tintahal paradicsomszószban Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tonhal avokádópürével Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonhal és zöldhagyma pörkölt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonhal poke Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tonhalkrém Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Fésűkagyló- és sárgarépa-saláta Alacsony GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Fűszeres makrélasaláta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hal curry Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Házi halgolyók zöldségekkel és fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Házi paradicsomszószos makréla Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Heringsaláta paradicsomszószban Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Kaviár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Lazacpogácsa Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ráksaláta Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 sült hering Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Teriyaki lazac Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Tintahal sambal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tonhal és sárgarépa krém Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonhal paradicsomszószban Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Zöldséges halas tészta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Hal tészta répával Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 forsmak Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 halas rakott étel Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Halpogácsa Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Házi makrélafasírt (zsemlemorzsa nélkül, zabpehellyel/zöldségekkel) Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Heringsaláta majonézzel Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kagylóleves Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Lazacburger Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Lazackaviár-utánzat Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Sült crappie filé Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 halvirsli Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Házi halpogácsa zabkorpával Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Sült halfilé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Rántott hal Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Rántott tőkehal Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Surimi saláta Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Csukagombóc Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orosz heringsaláta (shuba) Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Rántott garnélarák Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 szárított tintahal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 csikuwa Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Halgratin Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Imitált rák hús Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Rák íz Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 rákkrokett Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Rákpálcika Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Rántott csoportos sügér Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Rántott hal Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 sós-borsos tintahal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimi paszta Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Halas pite Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Halpogácsa Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Lazacos-spenótos krokett Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Műrák pálcika Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Paprikás pörkölt Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprykarz szczeciński Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Rántott tonhal Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 sült tempura polip Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Surimi rudak Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Tarama saláta Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura polip Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
