Tengeri herkentyűk
500 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
tempurás kagyló Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tonhalas pite Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Rántott tőkehal Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 tempurában sült kagyló Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 bundás sült hal Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 halrudacska Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 halrudacska Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Lazacos wrap Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Rák tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 har gow Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Rántott tintahal Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 sült halrudacskák Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sült óriás tintahal Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 bundás hal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 kókuszos garnélarák Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Rántott halfilé Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű panírozott halrudacska Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Grillezett lazac Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 rák nigiri Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 tonhal nigiri Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 fehérhal nigiri Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Homártekercs Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 polipgolyó Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Rákos ravioli Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Rákos-uborkás uramaki Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Mézes dióval sült garnélarák Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Fűszeres lazac inari Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Halfilé szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sült kagylóhúsos tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Tigris tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 angolna nigiri Közepes GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 fattyúmakréla Nincs glikémiás index — 9/10 
Ahi tonhal Nincs glikémiás index — 9.5/10 
Alaszka tőkehal filé Nincs glikémiás index — 9/10 Alaszkai tőkehal ikra Nincs glikémiás index — 6/10 
Albacore Tuna Nincs glikémiás index — 9/10 Amerikai olalszájú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Amurfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
Ancsovics Nincs glikémiás index — 6/10 
Ancsovics Nincs glikémiás index — 6/10 Angolna Nincs glikémiás index — 8/10 Aranydurbincs Nincs glikémiás index — 9/10 
atlanti hering Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti hering Nincs glikémiás index — 9/10 
Atlanti lazac Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti lazac (nyers, sózatlan) Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 Bagoong Nincs glikémiás index — 3/10 
Barramundi filé Nincs glikémiás index — 9/10 
Basa filé Nincs glikémiás index — 8.5/10 bébi polip Nincs glikémiás index — 9/10 
Bonito pehely Nincs glikémiás index — 7/10 Borostyánhal Nincs glikémiás index — 8/10 
cápa hús Nincs glikémiás index — 6.5/10 chilis tonhalkonzerv Nincs glikémiás index — 6/10 Chirraku hal Nincs glikémiás index — 9/10 Citrommal és friss fűszernövényekkel párolt sovány fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Citromnyelvhal (bőrrel, csonttal) Nincs glikémiás index — 9/10 Csendes-óceáni szardínia Nincs glikémiás index — 8.5/10 
Csoportfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
Csuka Nincs glikémiás index — 9/10 
Csuka filé Nincs glikémiás index — 9/10 
Csuka filé Nincs glikémiás index — 9/10 darált garnéla Nincs glikémiás index — 8/10 
Durbincsfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
ecetbe áztatott szardínia Nincs glikémiás index — 6/10 
Ecetes hal Nincs glikémiás index — 7/10 ecetes hering Nincs glikémiás index — 6/10 Édesvízi csigák Nincs glikémiás index — 9/10 Édesvízi hal Nincs glikémiás index — 8/10 
Édesvízi hal Nincs glikémiás index — 9/10 
Egész lepényhal Nincs glikémiás index — 9/10 
Enyhe, alacsony zsírtartalmú fehér hal (pl. tőkehal, lepényhal), natúr, sózatlan Nincs glikémiás index — 8/10 
Fagyasztott garnéla Nincs glikémiás index — 8.5/10 Fagyasztott tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér busa Nincs glikémiás index — 9/10 
Fehér hal filé Nincs glikémiás index — 8/10 
fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 
Fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér húsú hal (nyers) Nincs glikémiás index — 8/10 
Fehér tonhal Nincs glikémiás index — 8/10 
Fehérhal saláta Nincs glikémiás index — 5/10 fekete amur Nincs glikémiás index — 9/10 Fekete tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 fekete tőkehalfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
Feldolgozatlan fehér halfilé (tőkehal vagy tőkehalfilé) Nincs glikémiás index — 9/10 Finomra őrölt szárított egész garnélarák Nincs glikémiás index — 6/10 
Fogas Nincs glikémiás index — 9/10 folyami csiga Nincs glikémiás index — 9/10 
Forró füstölt atlanti lazac kaporral Nincs glikémiás index — 7.5/10 főtt csigák Nincs glikémiás index — 8/10 
Főtt garnélarák Nincs glikémiás index — 8/10 
Főtt hal Nincs glikémiás index — 8.5/10 
