Tengeri herkentyűk

582 élelmiszer

Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Basa filé — 8.5/10 bébi polip — 9/10 Bonito pehely — 7/10 bonitó — 8.8/10 Borostyánhal — 8/10 cápa hús — 6.5/10 chilis tonhalkonzerv — 6/10 Chirraku hal — 9/10 Citrommal és friss fűszernövényekkel párolt sovány fehér húsú hal — 9/10 Citromnyelvhal (bőrrel, csonttal) — 9/10 csendes-óceáni saury — 8.5/10 Csendes-óceáni szardínia — 8.5/10 Csoportfilé — 9/10 Csuka — 9/10 Csuka filé — 9/10 Csuka filé — 9/10 Durbincsfilé — 9/10 ecetbe áztatott szardínia — 6/10 Ecetes hal — 7/10 ecetes hering — 6/10 Édesvízi csigák — 9/10 Édesvízi hal — 8/10 Édesvízi hal — 9/10 Egész lepényhal — 9/10 Enyhe, alacsony zsírtartalmú fehér hal (pl. tőkehal, lepényhal), natúr, sózatlan — 8/10 fagyasztott lazac — 8.5/10 Fagyasztott makréla — 9/10 Fagyasztott tőkehal — 9/10 Fehér busa — 9/10 Fehér hal filé — 8/10 fehér húsú hal — 9/10 Fehér húsú hal — 9/10 Fehér húsú hal — 9/10 Fehér húsú hal — 9/10 Fehér húsú hal (nyers) — 8/10 Fehér tonhal — 8/10 Fehérhal saláta — 5/10 fekete amur — 9/10 Fekete tőkehal — 9/10 fekete tőkehalfilé — 9/10 Feldolgozatlan fehér halfilé (tőkehal vagy tőkehalfilé) — 9/10 fermentált garnélarák paszta — 3/10 Finomra őrölt szárított egész garnélarák — 6/10 Fogas — 9/10 fogasdurbincsfilé — 9/10 fokhagymás-fűszeres garnélarák tapas — 8/10 folyami csiga — 9/10 Forró füstölt atlanti lazac kaporral — 7.5/10 főtt csigák — 8/10 főtt dory hal — 9/10 Főtt hal — 8.5/10 főtt halpörkölt — 8/10 főtt hekk — 9/10 Főtt kagylófélék — 8/10 főtt makréla — 8.5/10 Főtt makréla — 8.5/10 Főtt osztriga — 8/10 főtt polip — 8/10 Főtt szardínia — 9/10 főtt szárított tőkehal — 8.5/10 főtt tilápia — 9/10 főtt tintahal — 8/10 főtt tintahal és szépia — 8/10 főtt tintahalpörkölt — 8/10 Főtt tőkehal — 9/10 főtt vörös hal — 9/10 frigate tonhal — 8.8/10 Frigate tonhalfilé olívaolajban — 7.5/10 Friss fehér szardella filé — 9/10 Friss vagy sült szardínia — 9/10 füstölt angolna — 6/10 füstölt chilis lazac — 7/10 Füstölt ezüstlazac — 7/10 füstölt foltos tőkehal — 7/10 füstölt hal — 7/10 füstölt hering — 7/10 füstölt kagyló — 6/10 Füstölt lazac — 8/10 Füstölt lazacpisztráng — 7/10 füstölt lepényhal — 7/10 füstölt makréla — 8/10 Füstölt osztriga — 7/10 Füstölt szprot — 7/10 füstölt tonhal — 7/10 füstölt tonhalkonzerv citrommal és olajjal — 6/10 füstölt tüskéscápa — 8/10 füstölt tüskéscápa-hasalja — 7/10 füstölt vajhal — 6/10 fűszeres tonhalkonzerv olívaolajban — 6/10 Garnélarák — 8/10 Garnélarák alaplé — 7/10 Garnélarák paszta — 4/10 göngyölt hering — 5/10 Gravlax — 7/10 Grillezett angolna — 8/10 grillezett aranymakréla — 9/10 grillezett bonitó — 8.8/10 Grillezett hal — 8/10 grillezett harcsa — 8.5/10 grillezett kardhal — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.