avokádós-tobikós sushi tekercs
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- Contains healthy fats from avocado
- Moderate glycemic load
avokádós-tobikós sushi tekercs glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentős, 18-ról 1-re történő glikémiás terhelés-csökkenést kínál, ami jelentősen minimalizálja a vércukorszintre gyakorolt hatást.
Karfiol uramaki - GL 9 / 100 g A fehér rizs quinoára való cseréjével és fehérje hozzáadásával ez az opció az eredeti tekercshez képest a felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
avokádós-tobikós sushi tekercs a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 410 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains healthy fats from avocado
- Provides omega-3s from tobiko
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a avokádós-tobikós sushi tekercs glikémiás indexe?
avokádós-tobikós sushi tekercs glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a avokádós-tobikós sushi tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
avokádós-tobikós sushi tekercs közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a avokádós-tobikós sushi tekercs a vércukorra?
avokádós-tobikós sushi tekercs glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) avokádós-tobikós sushi tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
