lazac sushi
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- jó fehérjeforrás
- közepes glikémiás terhelés
lazac sushi glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1 a 18-hoz képest) azáltal, hogy a magas szénhidráttartalmú sushirizst karfiolrizsre cseréli.
Karfiol uramaki - GL 10 / 100 g Ez a wrap alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (10 a 18-hoz képest), miközben megőrzi az eredeti étel fehérjében gazdag lazacos profilját.
Lazacos wrap - GL 8 / 100 g A quinoa egy alacsonyabb glikémiás indexű gabonaalternatíva, amely csökkenti az általános glikémiás terhelést (8 a 18-hoz képest) a hagyományos sushirizshez képest.
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel
lazac sushi formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
lazac sushi a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó fehérjeforrás
- omega-3 zsírsavakat tartalmaz
- közepes rosttartalom
- közepes glikémiás terhelés
- finomított rizst tartalmaz
- közepes nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a lazac sushi glikémiás indexe?
lazac sushi glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a lazac sushi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
lazac sushi közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Melyik lazac sushi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
lazac sushi glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes lazac sushi forma közül (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) lazac sushi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
