Rántott tőkehal
Közepes GI
GL 10.8 / jellemző darab (120 g) · GL 9 / 100 g
- magas fehérjetartalom
- halhoz képest mérsékelt szénhidráttartalom
Rántott tőkehal glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 10.8.
2026. márc. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
tőkehal formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rántott tőkehal a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 16 g |
| Cukrok (összesen) | 0.7 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0.2 g |
| Rost | 1.1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 14 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 6.5 g |
| Nátrium | 370 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas fehérjetartalom
- alacsony feldolgozottsági szint
- jó telítetlenzsírsav-forrás
- halhoz képest mérsékelt szénhidráttartalom
- mérsékelt nátriumszint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rántott tőkehal glikémiás indexe?
Rántott tőkehal glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 10.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a Rántott tőkehal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rántott tőkehal közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik tőkehal forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Rántott tőkehal glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes tőkehal forma közül (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Rántott tőkehal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
