Fűszeres lazac inari
Közepes GI
GL 21.6 / jellemző darab (120 g) · GL 18 / 100 g
- Omega-3-ban gazdag lazacot tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
Fűszeres lazac inari glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 18-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítva, miközben megőrzi a lazac karakterét.
Lazacos-avokádós tészta - GL 9 / 100 g A hagyományos rizs quinoára cserélésével és uborka hozzáadásával ez a lehetőség a felére (18-ról 9-re) csökkenti a glikémiás terhelést, miközben egy laktató, hasonló étel marad.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fűszeres lazac inari a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Omega-3-ban gazdag lazacot tartalmaz
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fűszeres lazac inari glikémiás indexe?
Fűszeres lazac inari glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Fűszeres lazac inari inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fűszeres lazac inari közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lazacos-avokádós tészta.
Hogyan hat a Fűszeres lazac inari a vércukorra?
Fűszeres lazac inari glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Fűszeres lazac inari adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
